← Blog

Zapasy na 3 dni dla rodziny z dzieckiem i psem: lista z ilościami

Dwoje dorosłych, dziecko i pies potrzebują na 3 dni 30 litrów wody: 27 litrów dla ludzi, bo Poradnik bezpieczeństwa zaleca „minimum 3 litry wody na osobę na dobę” (s. 21), i 3 litry dla psa — to założenie Supercivilian. Do tego jedzenie bez gotowania, apteczka z lekami, radio na baterie, powerbank, gotówka i koce (s. 21–22).

Poniżej rozpisujemy to na jeden konkretny dom: mieszkanie w mieście, dwoje dorosłych, dziecko i pies. Przy każdej ilości piszemy, skąd pochodzi — z Poradnika bezpieczeństwa czy z naszego założenia, gdy poradnik liczby nie podaje. Dobra wiadomość: taki zapas nie wymaga piwnicy. Mieści się w jednej szafie.

Ile wody na 3 dni dla rodziny z dzieckiem i psem?

Poradnik bezpieczeństwa zaleca zapasy domowe na minimum 3 dni (s. 20) i „minimum 3 litry wody na osobę na dobę” (s. 21). Nie podaje osobnej normy dla dzieci, więc dziecko liczymy jak każdą inną osobę.

Domownik Na dobę Na 3 dni Źródło
Dorosły 3 l 9 l Poradnik bezpieczeństwa, s. 21
Dorosły 3 l 9 l Poradnik bezpieczeństwa, s. 21
Dziecko 3 l 9 l Poradnik bezpieczeństwa, s. 21 („na osobę”)
Pies 1 l 3 l założenie Supercivilian
Razem 10 l 30 l —

Dla zwierzęcia poradnik zaleca „zapas karmy, wody pitnej i leków na kilka dni” (s. 14), ale nie podaje litrów. Checklista Supercivilian przyjmuje 3 litry na zwierzę na 3 dni. Jeśli Twój pies pije więcej, dolicz zapas. W sklepie 30 litrów to trzy zgrzewki po sześć butelek 1,5 l (27 l) i dwie butelki 1,5 l dla psa (3 l).

Liczy się każdy domownik, także ten na czterech łapach. Dziecko to pełne 9 litrów na 3 dni, pies w naszym założeniu 3 litry. Rodzina, która policzy tylko dorosłych, ma 18 litrów zamiast 30.

Co jeść przez 3 dni bez gotowania?

Poradnik bezpieczeństwa mówi krótko: „żywność gotowa do spożycia” (s. 21). Nie podaje kalorii ani gramatury, więc poniższy jadłospis to przykład, nie norma. Zasada jest prosta: jedzenie, które rodzina zna i lubi, z długim terminem przydatności, które da się zjeść bez prądu i bez kuchenki.

Dzień Śniadanie Obiad Kolacja
1 Płatki z mlekiem UHT Konserwa rybna, pieczywo chrupkie, ogórki ze słoika Fasola w sosie pomidorowym z puszki, suchary
2 Pieczywo chrupkie z dżemem, mleko UHT Gotowe danie ze słoika lub puszki, jedzone na zimno Konserwa mięsna, kukurydza z puszki
3 Płatki owsiane namoczone w mleku UHT Sałatka z tuńczyka, kukurydzy i fasoli z puszek Pieczywo chrupkie z pastą ze słoika
Cały czas Batony, bakalie, suszone owoce, sucharki, owoce w musie w tubkach dla dziecka

Do tego otwieracz do konserw, sztućce i naczynia jednorazowe — bez nich połowa tej listy zostaje zamknięta. Poradnik opisuje dwa rodzaje zapasów: trwałe, z długim terminem, i takie, które częściowo zużywasz i regularnie uzupełniasz (s. 20). Zapas jedzenia na 3 dni nie musi być specjalny: wystarczy żywność gotowa do spożycia, którą rodzina i tak je.

Co przygotować dla dziecka?

  • Mleko modyfikowane lub jedzenie dla małego dziecka — jeśli dziecko jest małe
  • Pieluchy i chusteczki nawilżane — poradnik wymienia je w higienie (s. 21)
  • Identyfikator z imieniem, nazwiskiem i telefonem kontaktowym (Dekalog bezpieczeństwa, pkt 6, s. 52)
  • Kontakt do osoby wyznaczonej przez szkołę w sprawie odbioru dzieci w sytuacji zagrożenia (s. 19)
  • Własny mały plecak z wodą, przekąską, kontaktem do rodziców i ulubioną rzeczą — plecak ewakuacyjny „powinien mieć każdy domownik, nawet dzieci” (s. 26)

Rzeczy to połowa przygotowania. Poradnik radzi: „Wytłumacz dziecku, jakie będzie miało zadania w sytuacji kryzysowej i przećwiczcie je razem” i dodaje: „Znając swoją rolę, dziecko poczuje się bezpieczniej” (s. 13). Rozmowa przy pakowaniu jego plecaka to dobry moment.

Co włożyć do plecaka przedszkolaka, ucznia i nastolatka, opisujemy w tekście plecak ewakuacyjny dla dziecka, a jak rozdzielić rzeczy między plecaki całej rodziny, w tekście plecak ewakuacyjny dla rodziny 4-osobowej.

Co przygotować dla psa?

Poradnik bezpieczeństwa ma osobny rozdział o zwierzętach (s. 14–15). Dla psa w mieszkaniu wynika z niego pięć rzeczy:

  • Dokumentacja zdrowotna, potwierdzenia szczepień i informacja o lekach w jednym miejscu
  • Sprzęt do transportu — kaganiec, obroża, szelki, smycz, transporter lub klatka
  • Zapas karmy, wody pitnej i leków na kilka dni — u nas 3 litry wody i karma na 3 dni
  • Chip i rejestracja w ogólnodostępnej bazie
  • Dane kontaktowe właściciela przy obroży lub szelkach

„Za ewakuację zwierząt odpowiada ich właściciel” (s. 15), a o sposób ewakuacji zwierząt w Twojej okolicy poradnik radzi pytać w urzędzie gminy. Dekalog bezpieczeństwa dodaje w pkt 7: „Jeżeli masz zwierzęta, zaczipuj je lub oznakuj” (s. 52). Psa uwzględnia też osobny krok w planie rodzinnym na kryzys.

Co powinno być w apteczce i zapasie higienicznym?

Poradnik bezpieczeństwa wymienia apteczkę domową pozycja po pozycji (s. 21): leki przyjmowane na stałe, przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwwymiotne, przeciwbiegunkowe, gazę, bandaże, opatrunki na oparzenia, rękawiczki jednorazowe, środki antyseptyczne, opaskę do tamowania krwotoków, termometr i nożyczki, maseczki FFP3 i folię termiczną.

Dla trzech osób checklista Supercivilian dolicza 6 maseczek (2 na osobę) i 3 folie termiczne (1 na osobę). To nasze założenia, bo poradnik nie podaje liczby. Leki dla dziecka i ich dawki ustal z lekarzem lub farmaceutą.

Higiena według s. 21 to papier toaletowy, chusteczki nawilżane, podpaski, pieluchy, środki dezynfekujące, worki na śmieci i wiadro z pokrywą. Wiadro to prowizoryczna toaleta, gdy zabraknie wody: poradnik radzi nałożyć na nie plastikową torbę (s. 45).

Światło, łączność, ciepło i gotówka: ile sztuk?

Na s. 22 Poradnik bezpieczeństwa wymienia latarkę i radio na baterie lub na korbkę, naładowany telefon, ładowarkę, naładowany powerbank, pasujące kable i baterie, świeczki i zapalniczkę, koce, śpiwory i ciepłą odzież, gotówkę w różnych nominałach, taśmy i folie do uszczelniania oraz źródło ogrzewania, które nie działa na prąd. Dla trzech osób to:

  • 2 latarki z zapasem baterii (1 na 2 osoby, założenie checklisty)
  • 1 radio na baterie lub na korbkę — Jedynka na falach długich 225 kHz jest słyszalna w całej Polsce, a częstotliwości regionalne znajdziesz na stronie radio na kryzys
  • 3 komplety koców, śpiworów i ciepłej odzieży (1 na osobę)
  • Powerbank naładowany, z kablami do wszystkich telefonów w domu
  • Gotówka w różnych nominałach — poradnik nie podaje kwoty

Gotówka stoi w poradniku obok latarki i radia (s. 22) i słusznie: bez prądu terminale i bankomaty nie działają. Gotówki nie ma też w gotowym plecaku ewakuacyjnym, a radio Tecsun PL-330 mają tylko plecaki Essential i Pro, zestaw Go nie — co trzeba dołożyć do plecaka, piszemy w tekście czego brakuje w gotowym plecaku ewakuacyjnym.

Pełna lista zapasów na 3 dni: pozycja, ilość, źródło

Cała lista dla dwojga dorosłych, dziecka i psa w jednej tabeli. „Założenie” oznacza liczbę przyjętą przez checklistę Supercivilian tam, gdzie poradnik jej nie podaje.

Pozycja Ilość Źródło
Woda pitna dla ludzi27 lPoradnik, s. 21
Woda dla psa3 lzałożenie
Żywność gotowa do spożyciana 3 dni dla 3 osóbPoradnik, s. 21
Karma i leki dla psana 3 dniPoradnik, s. 14 („na kilka dni”)
Mleko modyfikowane lub jedzenie dla małego dzieckajeśli dotyczychecklista Supercivilian
Otwieracz, sztućce, naczynia jednorazowe1 kompletchecklista Supercivilian
Leki przyjmowane na stałezapas na minimum 7 dniPoradnik, s. 21; liczba dni: założenie
Apteczka według listy z poradnika1, w miejscu znanym wszystkimPoradnik, s. 21
Maseczki FFP2 lub FFP36 szt.Poradnik, s. 21 (FFP3); liczba: założenie
Folia termiczna3 szt.Poradnik, s. 21; liczba: założenie
Papier, chusteczki, pieluchy, środki dezynfekujące, worki, wiadro z pokrywąwedług potrzebPoradnik, s. 21 i 45
Latarka z zapasem baterii2 szt.Poradnik, s. 22; liczba: założenie
Radio na baterie lub na korbkę1 szt.Poradnik, s. 22
Powerbank, ładowarka, kablenaładowanePoradnik, s. 22
Koce, śpiwory, ciepła odzież3 kompletyPoradnik, s. 22; liczba: założenie
Gotówka w różnych nominałachkwota według potrzebPoradnik, s. 22
Transporter, obroża, szelki, smycz, kaganiec1 kompletPoradnik, s. 14
Dokumentacja zdrowotna psa1 teczkaPoradnik, s. 14
Identyfikator dziecka1 szt.Poradnik, s. 52 (Dekalog, pkt 6)
Plecak ewakuacyjny (osobno od zapasów)3 szt., po jednym na domownikaPoradnik, s. 26

Zapasy przeglądaj „raz na kilka miesięcy i sprawdzaj terminy przydatności” (s. 20). Jak taki zapas sprawdza się w praktyce, pokazuje scenariusz 72 godzin bez prądu i internetu w polskim mieście. Dłuższe horyzonty, 7 i 14 dni, opisuje krakowski poradnik Kryzys w bloku — zestawiamy go z innymi w tekście pięć publikacji o bezpieczeństwie, które warto znać.

Jak przeliczyć zapasy dla innego składu rodziny?

Ta lista to jeden konkretny dom. Jeśli u Ciebie jest senior, drugie dziecko albo kot, wpisz swój skład rodziny w Checkliście domowej Supercivilian. Przeliczy wodę, maseczki, folie, latarki i koce, pokaże osobne grupy dla dzieci, seniorów i zwierząt, a całą listę wydrukujesz albo zapiszesz jako PDF.

Checklista jest bezpłatna i działa bez konta. Bez konta zaznaczenia zostają w tej przeglądarce, z kontem zapisują się automatycznie na koncie, a po udostępnieniu aplikacji rodzinie przez link chroniony hasłem wszyscy widzą tę samą listę.

Wpisz swój skład rodziny w checkliście domowej →
Perspektywa foundera

Kacper Raubo, founder Supercivilian, o tym temacie: Margines błędu: dlaczego świat wraca do zapasów, redundancji i odporności

Zobacz też: Spokój jest wynikiem przygotowania, nie cechą charakteru

Najczęściej zadawane pytania

Ile wody przygotować dla psa na 3 dni?

Poradnik bezpieczeństwa zaleca zapas karmy, wody pitnej i leków dla zwierzęcia „na kilka dni” (s. 14), ale nie podaje litrów. Checklista Supercivilian przyjmuje 3 litry wody na zwierzę na 3 dni, czyli 1 litr na dobę. Rodzina z dwojgiem dorosłych, dzieckiem i psem ma więc na liście 30 litrów. Jeśli Twój pies pije więcej, dolicz zapas.

Czy zapasy na 3 dni wystarczą?

Trzy dni to minimum z Poradnika bezpieczeństwa, który mówi o zapasach domowych „na minimum 3 dni” (s. 20). Poradnik „Jak przetrwać sytuacje kryzysowe w bloku” (Kraków 2026) idzie dalej i opisuje mieszkanie gotowe na 7 dni oraz wariant 14 dni (s. 7). Zacznij od 3 dni dla wszystkich domowników, a gdy to masz, rozbudowuj zapas stopniowo.

Jak często wymieniać zapasy na 3 dni?

Poradnik bezpieczeństwa radzi: „Przeglądaj zapasy raz na kilka miesięcy i sprawdzaj terminy przydatności” (s. 20). Najprościej zużywać zapasy na bieżąco i uzupełniać je przy zakupach, tak by najstarsze produkty schodziły pierwsze. Przy każdym przeglądzie naładuj powerbank, sprawdź baterie w latarce i radiu oraz terminy leków, także tych dla dziecka i psa.

Gdzie trzymać zapasy na 3 dni w małym mieszkaniu?

W jednym miejscu, które znają wszyscy domownicy, tak jak apteczkę. 30 litrów wody to trzy zgrzewki po sześć butelek 1,5 l i dwie butelki dla psa, które zmieszczą się na dnie szafy albo pod łóżkiem. Apteczkę, latarki, radio, gotówkę i dokumenty psa trzymaj razem w jednym pudełku, żeby w razie potrzeby nie szukać ich po całym mieszkaniu.